乌龟放生回头立在水面探头

　　５日，我国迎来“立夏”节气。养生专家提醒说，立夏时节，虽然雨水增多，但总体趋势是天气日渐炎热，值此时节，公众要戒躁戒怒，努力做到心静。

　　天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年５月６日前后太阳到达黄经４５度时，为立夏节气开始。此时“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。常言道：“立了夏，把扇架。”此节气气温明显升高，炎夏来临，雷雨增多。

　　养生专家张东生认为，入夏之后，天气逐渐变热。因此需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。

　　养生专家表示，立夏后天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。

　　此外，立夏时节，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。

　　另外，此时节还要节欲守神，善于满足，应保持淡泊宁静的心境，处变不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养勿躁。

蒸木瓜马蹄糖水的做法

　　蒸木瓜马蹄糖水的功效与作用:

　　健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌、抗痉挛

　　蒸木瓜马蹄糖水的食材和调料:

　　木瓜半个马蹄大枣蓝莓冰糖桂花蜜

　　蒸木瓜马蹄糖水怎么做好吃:

　　1.木瓜洗净去皮。,对半切,挖掉种子

　　2.用“v”型刀取形,如果没有,可以用刀子切小沟沟,取形

　　3.马蹄洗净,去皮,切块

　　4.将马蹄、大枣、蓝莓放入格拉斯保鲜盒,加入适量清水

　　5.蒸锅放水烧开,将保鲜盒放入,蒸半小时

　　6.将保鲜盒取出,将马蹄和大枣等往中间聚集,将木瓜倒扣在上面

　　7.将冰糖放在木瓜上面

　　8.入蒸锅,继续蒸5分钟左右

　　9.关火,取出,稍晾,淋上桂花蜜,即可开吃

　　小贴士；

　　1、木瓜对半切开,挖掉种子,切出形状。

　　2、木瓜内的维生素不宜过久蒸,所以先放入马蹄、大枣蒸半小时,再放入木瓜,蒸5分钟,出锅即可。

　　3、双双放的这个蓝莓,是一种盒装蜜饯,不似鲜蓝莓,有点掉色,忽略更好。

　　4、桂花蜜在木瓜稍晾之后再放,不然营养也会破坏哦!